szymson nie sugeruj sie zabardzo wypowiedziami odnosnie zarcia bo sam wiesz co na ciebie dobrze dziala. Atakuj dalej, ale ja bym jednak wycial sie do wióra! do lata akurat. powodzenia
Po woli przyzwyczajam się do myśli, że muszę kręcić to aero ale jednak jeszcze nie tak długo :-) W przyszłym tygodniu dokładam 5 minut :-) Sylwetka w końcu fajna, napompowana. Tak jak trzeba. Po pasku widać, że w pasie może 1cm mniej, ale to pewnie woda zeszła. Ważyć się nie ważę bo nie to ma teraz znaczenie. Co do saa. Wiadomo, że nie po sidach [...]
Białka by starczyło nawet koło 120 g, ale jak będzie tak jak proponujesz - to też się nic złego nie stanie. Jeśli byś jednak zmniejszyła białko to można dołożyć węgli w zamian. Ogólnie jednak jeśli działa - to jest w miarę ok.
Łohoho ale pomiary ładnie poleciały :-) zuch dziewczyna W końcu mój domowy internet działa. Uzupełniam dziennik treningowy i miskę. Wczorajszy (DNT) już w nowym rozkładem i bardzo na "oko" :-) dziś wpisałam wszystko i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę [...]
[...] ) 3. zle dziala na uklad krazenia 4. zle dziala na uklad nerwowy 5. zle dziala na uklad hormonalny 6. zle dziala na regeneracje 7. zle dziala .... na bardzo wiele innych rzeczy jesli cwiczysz i chcesz rosnac, to musisz byc zdrowy. Jak dodajesz organizmowi problemow w zwiazku z alkoholem to nie bedzie takich wynikow jakie mogly by byc
Bartek10, wiesz bardzo ważnym, jak mi się wydaje, jest umiejętność czucia samego siebie, na początku nie łatwo jest sie tego nauczyć. Kiedy juz sie umie "rozmawiać" ze swoim ciałem to wiesz co jest dla ciebie dobre. Ja zaczynając ćwiczyć nie miałem pojęcia o niczym, ani o treningu ani o jedzeniu, pisałem różne głupie rzeczy na forum, a [...]
Biorę glukozaminy różnych firm od dwóch lat (Kaizen, Apollo Nutraceuticals, Trec, Hitec, Now i produkty z polskich aptek-Arthryl i Artresan).Jest to dla mnie suplement, którego muszę używać ciągle, chyba do końca życia,bo miałem dość poważne przejścia z kolanami (kilka operacji)i moje stawy same nie wytwarzają tej substancji. Mogę chyba [...]
Zacznij cwiczyc sporty walki.Od razu wszystko przechodzi,a sport dobrze wplywa na chec do nauki. I tak i nie. Sport owszem, pomaga (gdy mam najgorszego doła to zawsze marzy mi się ostry trening)-ale to nie rozwiąże problemów. Jeśli nie ma się twardej jak stal psychiki komandosa-zwalczenie ostrej nerwicy czy depresji samodzielnie jest niemożliwe. [...]
[...] kreatynine to fakt. dlatego kreatynę mieszać z wodą bezpośrenio przed wypiciem. kreatynina w dużych dawkach jest szkodliwa dla nerek ale podczas suplementacji ilością 5-10g nie ma niebezpieczeństwa. czy 90% zmienia się w kreatyninę...? byćmoże, ale przesadzone pewnie lekko. retencja wody jest, różna w zależności od osobnika i dawki, ale nie ma [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=tJ_eyyFFY4o&feature=player_embedded Walka Adamek - Kliczko w pay-per-view? Takiemu eksperymentowi w naszym kraju nie wróżę powodzenia. Owszem, metoda taka działa w Stanach Zjednoczonych, ale - jak pisał Janusz Głowacki - różnice między oboma krajami są zasadnicze. "Tam studenci [...]
Do Wojekv, który napisał odnośnie szans Tysona w najlepszym okresie w walce z Vitalijem Kliczko z okresu obecnego: "Tyson na bank odpada." Hehe, nie wiem co napędza ludzi, którzy raczej nie są specjalistami od boksu, by z góry twierdzić, że ktoś taki jak Tyson "NA BANK" nie miał by szans z V. Kliczko :D "Styl oraz warunki [...]
dzięki, będę zanabywać :D *** no dobrze, jest 23.30 , oddałam zamówienie wyrabiając się z lekkim tylko poślizgiem więc nagrody trzy kolacja- bo o dziwo zgłodniałam :D:D co prawda jak patrze na ilość to mi się przelewa już, ale i tak wszamie bo dobre, ;D po dwa zimny prysznic dla moich opuchniętych stópek i nie tylko, chyba mam uczulenie na [...]
Filonka, jeśli mówisz o atmosferze imprez rycerskich, to zapraszamy serdecznie, zapewniam VIPowsko sfd'owe oprowadzanie i zapoznawanie z klimatem, zwłaszcza dla dzieciaków jak będą zainteresowane szczęściara mi po 2 tygodniach przybyły 3kg różnica jest taka, że ja jestem całkowicie zdrowa ( a przynajmniej nie zdiagnozowana ) wiec mój organizm [...]
mając bj wypoczęty umysł dodam, że to przeniesienie ciężaru to z tyłka wychodzi - staram się go bj do tyłu cofnąć ja też się nie składam i potrzebuję podkładek, bez nich nie siądę nisko czytałaś temat?: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html jest to kompendium z [...]
Betkaa, z wypiskami nie będzie już tak regularnie przy ilości rzeczy które się właśnie rodzą ;-) ale będą będą, tylko nie codziennie ;-), ze wznosami już odpuściłam, robię je na siedząco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/350e97988ef54f89bfbd3e2525689a22.jpg Miska - wciaż nie liczę, jutro pomiary zobaczymy czy działa. TRENING B rozgrzewka- 5 minut orbi, [...]
Jeżeli jeszcz ktoś nie czytał-polecam książkę Lyle McDonald-Ultimate Diet 2.0. Kraży w internecie w wersji polskiej.Wpisac w google i sciagnac...:) Bardzo duzo ciekawych spostrzeżeń,opisów procesów fizjologicznych przydatnych kulturystom i siłaczom. Włściwie nie straciła na aktualnosci-o pare szczgółow można się kłócić,dyskutowac,podważać-w koncu [...]
[...] propa i powiem ze dziala bardzo dobrze...ja dawalem 1-2ml na strzal i bylo czuc jak trzeba... Teraz szamalem mete genesis o ktora ktos pytal-bralem w dawce 30-40mg a wiec nie duzo a dzialanie srednie...dzialac -dziala ,ale stawialbym na inna firme jezeli chodzi o metke... Ziki ile wpadło, jak długi cykl etc? ;) Ile wpadlo to nie wiem bo waga [...]
Powiem szczerze, że ZMA działa. Zdecydowanie szybciej się organizm regeneruje. Nie wiem jak ze snem działa, bo u mnie nigdy nie było problemu z głębokością. Ale regeneracja powiedzmy tak 50% lepiej.
Nie do końca. Melatonina blokuje produkcje testosteronu, bo sama działa podobnie do testosteronu. Wiec booster mógłby(chyba)conajwyżej ograniczyć blokadę osi HTPA. Ale to musi napisać Sławek. Bo jesli mela działa podobnie do mety, to i blokuje podobnie. Czy DAA które działa z innej strony niż sprzężenie zwrotne osi HTPA utrzyma naturalną produkcje [...]
Droga do FORMY 2012 :)
